Power Pump /Just Pump

Kompleksowy trening siłowy z użyciem sztang, który pomoże Ci wzmocnić i wyrzeźbić ciało. Zajęcia dostosowane są zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Opis zajęć

Fitness Dance

Odkryj radość płynącą z tańca, jednocześnie pracując nad spalaniem tłuszczu! Łatwe do opanowania choreografie fitness sprawią, że trening będzie zarówno efektywny, jak i przyjemny. Na zakończenie czeka Cię 10 minut wzmacniania mięśni oraz odprężający stretching, a to wszystko w rytm ulubionych hitów.

Balance & Stretch

Zajęcia skoncentrowane na poprawie mobilności, rozwijaniu równowagi oraz budowaniu siły stabilizacyjnej mięśni, które wspierają prawidłową postawę. To idealne połączenie rozciągania i wzmocnienia dla osób pragnących poprawić swoje zakresy ruchu.

Perfect Body

Intensywne zajęcia wzmacniające, które skutecznie rzeźbią sylwetkę. Wykorzystujemy podstawowy sprzęt fitness, taki jak gumy, hantle, stepy, piłki i talerze, aby aktywować różne grupy mięśniowe. To idealna propozycja dla osób pragnących poprawić swoją kondycję i wygląd, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Rozciąganie i relaksacja

Rozciąganie i głęboki relaks w jednym. Dzięki kontrolowanemu oddechowi i płynnym ruchom ciało uwalnia napięcia, a umysł odnajduje spokój. To idealna okazja, aby zregenerować siły i poczuć wewnętrzną harmonię.

Zdrowe plecy

Ćwiczenia stabilizujące, wzmacniające i rozluźniające. Poprawiają postawę, wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe i rozluźniają napięcia.

Stretching

Popraw zakresy ruchu, zadbaj o lepszą postawę i zyskaj większą kontrolę nad własnym ciałem. Zajęcia pomagają się zrelaksować, a jednocześnie poprawiają sprawność i elastyczność mięśni.